건강하게

콘택트렌즈 사용법, 관리 보관 방법 안경 대신 콘택트렌즈를 이용하는 분이 많습니다. 패션소품으로 컬러콘택트렌즈를 이용하기도 하는데요. 눈에 직접 닿는 제품이어서 주의가 필요합니다. 올바른 콘택트렌즈 사용법 및 관리방법을 간략히 알아봤습니다. (내용출처 : 식품의약품안전처) 1. 콘택트렌즈 사용법 ① 정해진 시간내로 착용하기 장시간 착용하면 각막에 산소공급이 부족해집니다. 각막이 붓거나 상처가 생기기 쉽고 세균 등에 감염될 수도 있습니다. ② 착용 전 손을 깨끗이 씻고 다른 사람과 돌려쓰지 않기 먼저 손을 깨끗이 닦고 사용합니다. 다른 사람이 착용했던 렌즈를 사용하면 세균 감염 등으로 눈 질환이 발생할 수 있습니다. ③ 수영이나 목욕시에는 착용하지 않기 물 등과 접촉할 경우 미생물에 의한 바이러스 등 각종..

여성형 유방증 - 남성 여유증 자가진단 방법 '여성형 유방증'을 '여유증'이라고 합니다. 남성 여유증은 지방조직과 젖샘조직이 복합적으로 커지는 것을 말하는데요. 남성의 가슴이 여성의 가슴처럼 커지고 봉긋한 형태로 발달해 생기는 증상입니다. 청소년기에는 호르몬 불균형으로 인한 여성호르몬 과다분비 등으로 발생할 수 있습니다. 비만으로 인해 복부 및 가슴 등에 지방이 쌓여 발생하기도 합니다. 노화로 인해 피부탄력이 줄어 가슴이 아래로 처지기도 하는데요. 환경호르몬 노출, 간기능저하, 갑상선, 뇌화수체, 부신 등의 내분비계에 이상이 있을 경우에도 발생할 수 있습니다. 사춘기에 나타나는 여유증은 성장하면서 호르몬의 균형을 찾아 사라지는데요. 성인이 된 후에도 계속된다면 체중조절과 운동만으로는 개선되기 힘들 수 있..

드림렌즈 부작용 (드림렌즈 단점) 라식, 라섹 등 시력교정수술을 하는 분이 많습니다. 빠르게 시력을 교정할 수 있지만 눈을 수술한다는 것에 대해 부담을 갖는 분도 많은데요. 미성년자는 수술이 불가능합니다. 이때 활용할 수 있는 시력교정 방법이 드림렌즈인데요. 간략히 알아봤습니다. 1. 드림렌즈 가격 및 효과 드림렌즈는 잠자는 동안(8시간 정도) 원하는 도수만큼 각막중심부의 굴절률을 변화시킵니다. 볼록한 각막을 펴주는데요. 이를 통해 낮시간동안 교정시력을 유지하는 방법입니다. 다른 렌즈와는 달리 잘때 끼고 깨어있을때 벗는 렌즈입니다. 드림렌즈의 가격은 렌즈 종류에 따라 다른데요. 대략 80~100만원 전후라고 합니다. 수명은 대략 2~3년 정도인데요. 안경을 생각하면 비싸지만 안경없이 생활할 수 있고 수술..

고구마줄기 효능 및 영양성분 고구마의 줄기와 잎도 나물 등 여러가지 요리에 많이 활용됩니다. 고구마줄기는 주로 봄부터 여름까지 많이 먹는데요. 짙은 녹색잎 및 짙은 보라색 줄기가 좋습니다. 요리를 위해 껍질을 벗길 때에는 끓는 물에 소금을 약간 넣고 살짝 데치면 쉽게 벗겨집니다. 겉껍질을 벗긴 후 생으로 요리하거나 살짝 삶아 양념해서 먹기도 하는데요. 김치를 담그기도 합니다. 이외 녹즙으로도 먹을 수 있는데요. 과일이나 채소와 함께 갈아 마셔도 좋습니다. 말린 고구마줄기는 겉껍질을 벗기지 않고, 물에 불려 탕류나 된장국에 넣기도 하는데요. 다시 삶아 물을 짜낸 후 양념해 나물로 먹기도 합니다. 고구마 잎도 살짝 데쳐서 된장에 찍어 먹거나 쌈으로 먹을 수 있습니다. ▶ 관련글> 아귀 효능, 칼로리 ▶ 관련..

시금치 효능 (비타민, 철분) 시금치는 나물로 먹어도 시금치국으로 먹어도 참 맛있는 채소입니다. 영양가도 높은데요. 비타민A의 전구체인 베타카로틴의 효력이 100g당 3640㎍에 달합니다. 삶아도 비타민A의 잔존량이 레몬즙 못지 않게 많은데요. 철분의 함유량도 높아 빈혈예방에도 좋은 채소입니다. 1. 시금치 효능 (시금치 영양성분) 술독을 제거하고 위와 장을 활발하게 하는 성분이 있습니다. 위장장애, 변비, 거친 피부 치료에 좋습니다. 풍부한 철분과 엽산은 빈혈을 예방하는데요. 특히 뿌리의 빨간부분에 함유된 망간은 피를 만드는데 필요한 성분입니다. 철분 결핍성 빈혈증세가 있는 분은 많이 드시는 것이 좋습니다. 뿌리 즙과 액은 옴과 같은 피부병에 좋으며, 폐병에는 뿌리와 잎의 생즙이 효과적이라고 합니다. ..

표준체중 계산기 (키에 맞는 몸무게) 몸무게만 가지고 비만으로 판정할 수는 없습니다. 체지방량에 비해 근육량이 많을 수 있으며, 키가 크다면 작은 사람에 비해 몸무게도 많을 것입니다. 비만인지 아닌지를 파악하기 위해서는 여러가지 고려할 것이 있는데요. 비만도 계산기 및 표준체중 계산법(키에 맞는 몸무게)을 간략히 알아봤습니다. 1. 표준체중 계산기 (비만도 계산기) 네이버의 비만도계산기를 이용하면 자신의 비만도를 간략히 알아볼 수 있습니다. 성별, 신장, 체중, 나이를 입력하면 됩니다. 단, 확실한 것은 아닙니다. 나이별 체중 정도만 비교하는 것이니 참고만 하세요. 2. 키에 맞는 몸무게 키에 맞는 몸무게를 알아볼 수 있는 표준체중 계산법입니다. 참고만 하세요. - 키 151cm 이상 : (키cm - 1..

탄수화물 중독 자가진단 테스트 탄수화물은 단백질, 지방, 무기질, 비타민 등과 함께 우리 몸에 필요한 5대 필수영양소입니다. 뇌, 적혈구, 콩팥의 수질, 안구의 수정체 및 각막 등은 탄수화물만을 에너지원으로 사용하는데요. 특히 뇌는 우리 몸에서 가장 중요하고 많은 에너지를 소비하는 곳입니다. 에너지원으로 탄수화물이 꼭 필요한데요. 과하게 섭취하면 문제가 생깁니다. 1. 탄수화물 과다 섭취하면? 탄수화물 섭취로 인한 혈당치 상승을 조절하기 위해 인슐린이 분비됩니다. 인슐린은 혈당을 낮추는 작용을 하는데요. 과다 분비되면 체내에 지방을 축척시키기도 합니다. 흰쌀, 밀가루, 설탕 등 정제 탄수화물을 섭취하면 쉽게 포만감을 느낄 수 있는데요. 위장에서 소화 · 흡수되는 시간이 짧아 혈당치를 급격히 상승시키며 인..

mri 비용, 임플란트 가격비교 방법 MRI 및 치과 임플란트는 국민건강보험 비급여 항목입니다. (고령자 임플란트는 건강보험 일부 적용) 진료비용이 궁금할 때가 많은데요. 건강보험심사평가원에서 mri 비용 및 치과 임플란트 가격 등을 비교해볼 수 있습니다. 병원규모 및 지역/병원명 등으로 검색이 가능한데요. 참고해 보세요. ▶ MRI 비용 및 치과 임플란트 가격비교 방법 건강보험심사평가원 진료비 > 비급여진료비정보 > 기관별 현황정보 카테고리를 이용하면 됩니다. MRI비용, 임플란트가격, 상급병실료차액, 체온열검사료/경피온열검사료, PET진단료, 수면내시경검사료, 양수염색체검사료, 초음파검사료, 다빈치로봇수술료, 충치치료료, 시력교정술료, 치과보철료, 한방물리요법료, 캡슐내시경검사료, 교육상담료, 제증명..

하지정맥류 초기증상, 하지정맥류 치료방법 울퉁불퉁하게 튀어나온 다리의 핏줄 때문에 한여름에도 긴바지만 입는 여성이 있습니다. 핏줄돌출은 하지정맥류의 주요 증상인데요. 여성환자의 비율이 남성보다 2배 정도 많습니다. 하지의 정맥 판막이 손상되면서 심장으로 돌아가는 혈액이 역류해 발생하는 질환입니다. 1. 하지정맥류 초기증상 판매원, 간호사, 교사, 승무원, 헤어디자이너 등 장기간 한자세로 서 있거나 앉아 있는 분에게 많이 발생합니다. 다리가 무겁고 자주 욱신거리는 등 피곤함을 느낄 수 있는데요. 쥐가 나며 다리도 자주 붓습니다. 부딪히지도 않았는데 멍이 자주 들기도 하는데요. 다리를 심장보다 높게 올리는 것이 좋으며 의료용 압박스타킹을 착용해 증상을 호전시킬 수도 있습니다. 초기증상들은 서서히 지속됩니다...

계피차 끓이는법 (감초차, 당귀차 만드는법) 따뜻한 차 한잔이 그리워지는 계절입니다. 날이 추워지면 감기, 오한, 손발 차가움, 심지어 소화 불량 증상을 겪기도 하는데요. 감초와 계피, 당귀차가 이러한 증상을 예방하고 완화하는데 도움이 된다고 합니다. 농촌진흥청에서 이러한 약초로 한방차 끓이는 법을 소개했는데요. 간략히 알아봤습니다. 1. 당귀차 만드는법 ① 당귀를 준비한다 ② 물 500ml에 잘 씻은 당귀 10g을 넣어 끓인다 ③ 끓으면 중불에서 30~40분 정도 끓인다 ④ 건더기는 떠낸다 ▶ 관련글> 배의 효능, 좋은 배 고르는법 ▶ 관련글> 댕구알버섯 효능 2. 계피차 끓이는법 ① 물 1L에 계피 10g, 생강 10g을 넣고 끓인다 ② 끓기 시작하면 중불로 낮춰 30분 정도 더 우려낸다 ③ 건더기는..