미역 효능 및 미역 칼로리 미역은 겨울에서 봄까지 주로 채취합니다. 식용으로 주로 애용되지만 최근에는 다시마와 함께 전복의 주요 먹이로도 이용되고 있습니다. 요오드를 많이 함유한 강알칼리성 식품입니다. 산모에게 출산직후 곧바로 미역을 먹이는데요. 산모의 자궁수축 및 철분 보충에 효능이 있기 때문입니다. 1. 미역 효능 미역의 미끈거리는 점액질은 알긴산이라는 수용성 식품섬유입니다. 뿌리보다는 잎이나 줄기부분에 더 많은데요. 체내에서는 소화되지 않아 에너지는 나지 않습니다. 하지만 혈액중의 콜레스테롤 감소, 변비해소, 비만예방 등 여러가지 유용한 생리작용을 합니다. 중금속, 농약 등의 체내흡수도 억제합니다. 항암효과와 여드름균 억제 효과도 있다는 연구결과도 있습니다. 특히 임산부가 많이 먹는 식품이기도 한데..
소아 어린이 다기관염증증후군 증상 (소아 어린이 다기관염증증후군 전염) 소아·어린이 다기관염증증후군은 코로나19와 연관성이 있는 것으로 추정되는 질환입니다. 유럽, 미국 영유아 및 청소년에게서 발병하고 있는데요. 우리나라에서도 5월 26일 0시 기준 2건의 다기관염증증후군 의심사례가 신고됐습니다. 2건 모두 서울 지역 의료기관이며, 연령대는 10세 미만 1명과 10대 1명입니다. 이전에는 "소아·어린이 괴질"이라고 불렸는데요. 막연한 불안과 공포심을 불러일으킬 수 있다 하여 세계보건기구(WHO)의 용어(Multisystem Inflammatory Syndrome in Children, MIS-C)를 참고하여 "소아·청소년 다기관염증증후군"이란 표현을 사용합니다. 1. 소아·어린이 다기관염증증후군 증상 고..
당뇨약 발암물질 리스트 (메트포르민 당뇨약) 5월 26일 식품의약품안전처에서 당뇨병치료제인 "메트포르민" 성분의 당뇨약 31개 품목에 대해 제조·판매 중지 및 회수하고, 처방을 잠정적으로 중지시켰습니다. "메트포르민"은 식이요법과 운동요법으로 혈당조절이 충분히 이루어지지 않는 당뇨병 환자의 치료에 사용되는 의약품 성분인데요. 위 성분을 사용한 당뇨약 중 일부 품목에서 암 유발 물질인 N-니트로소디메틸아민(NDMA)이 기준치를 초과했기 때문입니다. 다만 NDMA가 잠정정관리기준을 초과하여 검출된 메트포르민 의약품을 장기간 복용하였더라도 인체에 미치는 위해 우려는 거의 없다고 합니다. 현재 처방받은 의약품 복용을 임의로 중단하지 말고, 재처방을 희망하는 분은 해당 의약품의 복용여부 및 재처방 필요성을 의료진..
임산부 보건소 철분제, 엽산제 받으려면? (보건소 임산부 등록) 임산부에게 철분이 부족하면 철분결핍성 빈혈이 발생할 수 있습니다. 조산, 유산, 산모사망 등의 원인이 될 수 있는데요. 안전한 분만유도와 임산부 및 태아, 영유아의 건강증진을 도모하기 위해 보건소에서 임산부에게 철분제 및 엽산제를 지원하고 있습니다. 1. 보건소 임산부 건강관리 지원 ① 보건소 임산부 철분제 지원 임신 16주 부터 분만전까지 최대 7개월분을 지원하며 지역 보건소에 방문해 신청하면 됩니다. (해당 일자를 지날 경우 소급지원 안됨) ② 보건소 임산부 엽산제 지원 임신 12주 이내 임산부에게 최대 3개월분을 지원합니다. (해당 일자를 지날 경우 소급지원 안됨) 2. 보건소 임산부 등록 서류 보건소에서 철분제 및 엽산제를 지원받으려..
클로스트리디움 퍼프린젠스 식중독 증상 (봄철 식중독) 일교차가 큰 봄철에 클로스트리디움 퍼프린젠스(Clostridium perfringens) 식중독이 특히 많이 발생할 수 있습니다. 퍼프린젠스는 자연계에 널리 분포하여 사계절 식중독을 유발할 수 있는데요. 산소가 없는 환경(혐기성 조건)에서 잘 자라는 균이며, 열에 강한 포자(균의 씨앗) 생성과정에서 만들어진 독소가 식중독을 유발합니다. 1. 퍼프린젠스 식중독 증상 봄철에는 낮기온은 높지만 아침·저녁으로 쌀쌀해 음식물을 상온에 방치하는 경우가 있습니다. 많은 음식을 한번에 조리해 상온에 보관하면 산소가 없는 조건이 만들어져 균이 잘 증식하게 됩니다. 잠복 기간은 8~12시간인데요. 대개 묽은 설사나 복통 등 가벼운 식중독 증상을 보인 후 회복됩니다. ▶..
식중독 증세 및 식중독 예방 3대 원칙 식중독은 다양한 원인균에 의해 발생합니다. 병원성 대장균, 포도상구균, 살모넬라균 등이 대표적인데요. 주로 여름철 실온에 오래 방치한 음식 및 덜 가열된 음식을 섭취했을 경우 발생합니다. * 식중독 원인균 및 오염원 (출처:질병관리본부) 단체생활을 하는 학교 등에서 많이 발생하는데요. 일교차가 크고 나들이가 많은 가을에도 발생비율이 높습니다. 겨울에도 종종 발생하는데요. 겨울철 식중독의 주요 원인은 노로바이러스입니다. 일반 세균과는 달리 낮은 기온에서도 오래 생존할 수 있습니다. 적은 양으로도 식중독을 일으킬 수 있으며 사람간 감염(전염)도 가능합니다. 1. 식중독 증세 오염된 음식을 섭취한 후 수일 이내에 복통, 구토, 열, 설사, 멀미, 위장염, 두통, 피로 등..
에볼라 바이러스 원인 (에볼라 바이러스 증상, 에볼라 바이러스 감염경로) 2014년 기니, 라이베리아, 시에라리온 등 서 아프리카 지역에서 에볼라 바이러스 출혈열(Ebola haemorrhagic fever)이 확산되어 세계적으로 이슈가 된 바 있습니다. 근래에도 아프리카 지역에서 에볼라 발생으로 이슈가 되곤 하는데요. 에볼라의 확산 초기 사망률은 90%나 된다고 합니다. 1. 에볼라 바이러스 출혈열 1976년 아프리카 콩고공화국에서 최초 발생했습니다. 발견 지역이 에볼라강 주변이어서 '에볼라 바이러스'라는 이름이 붙었습니다. 이후 가봉, 코트디부아르, 수단, 아이보리코스트, 우간다 등에서 발생했는데요. 에볼라 바이러스 원인은 필로바이러스과(Filoviridae family)에 속하는 에볼라 바이러스(E..
1. 백의고혈압 백의는 의사와 간호사가 걸치는 유니폼을 말합니다. 의사나 간호사가 혈압을 잴때 평소보다 혈압 수치가 올라가는 경우 "백의고혈압"이라고 하는데요. 평소에는 정상이었다가 의료진 및 진찰실 등 특수한(?) 환경에서 혈압을 잴때 긴장하거나 흥분되어 혈압수치가 올라가는 경우입니다. ▶ 관련글> 혈압 정상수치 2. 가면고혈압 백의고혈압과 반대의 경우입니다. 평소에는 고혈압이지만 의료진 앞에서만 정상수치를 보입니다. 고혈압으로 치료중인 환자에게서 간혹 관찰됩니다. ▶ 관련글> 고혈압에 좋은 음식 22 ▶ 관련글> 고혈압에 나쁜 음식 - 커피, 술, 담배(흡연), 소금 ▶ 관련글> 고혈압 약과 바나나 부작용 (칼륨)
혈압 정상수치 혈압 측정 시 수축기 혈압 120mmHg, 이완기 혈압 80mmHg 이하가 혈압 정상수치입니다. 수축기 혈압이 140mmHg이상이거나, 이완기 혈압이 90mmHg 이상이면 고혈압에 해당합니다. 수축기 혈압 120~139mmHg, 이완기 혈압 80~89mmHg인 경우에는 고혈압으로 발전할 수 있는 고혈압 전기로 분류하는데요. 일반적으로 수축기 혈압이 100mmHg 이하, 확장기 혈압이 60mmHg 이하일 때에는 저혈압이라고 합니다. 혈압 수치는 측정시 개인의 컨디션에도 영향을 받습니다. 걷거나 운동 후, 식사 후, 흡연 후, 대화 후에 측정하면 수치가 정확하지 않을 수 있는데요. 충분히 휴식한 후 혈압을 측정하고 여러번 측정해 확인하는 것이 좋습니다. ▶ 관련글> 백의고혈압, 가면고혈압 ▶ ..
등 통증 원인, 등이 아픈 증세 (등이 아픈이유) 등 통증은 목, 목과 팔, 옆구리, 흉추, 허리, 허리와 다리 통증을 포함하는 통증입니다. 근육이 뭉친 듯 뻐근하게 아픈데요. 성인의 60~80%가 한번쯤은 경험합니다. 주로 40~70대 사이의 여성 및 경직된 자세로 장시간 반복적인 작업을 하는 직업군에서 많이 발생합니다. 육아와 가사노동 등으로 항상 긴장상태를 유지하는 주부도 발생 가능성이 높습니다. 1. 등 통증 원인 (등이 아픈이유) ① 뼈나 관절 근육의 퇴행성 변화 ② 급성 또는 만성적인 과부하 (체형의 구조적인 부조화, 자세불량, 척추의 변형, 무리한 운동, 교통사고 후유증 등) ③ 정신적 요인 (스트레스, 불안 등) ④ 환경적 요인 (추운 날씨, 습하거나 소음이 심한 곳에 노출 등) ⑤ 영양상..