건강하게

선크림 자외선 차단지수 (SPF지수, PA지수) 강렬한 햇볕에 피부가 상하기도 합니다. 자외선 차단제를 적절히 활용하는 것이 좋은데요. 자외선에는 자외선A, B, C가 있습니다. 자외선C는 지상에 도달하기 전 오존층에서 흡수됩니다. 피부에 직접적인 영향을 주는 것은 자외선A와 자외선B인데요. PA지수 및 SPF지수로 자외선 차단 효과를 알 수 있습니다. ▶ 선크림 자외선 차단 지수 - SPF지수 및 PA지수 자외선A는 피부그을림을 빠르게 발생시키고 광노화를 유발합니다. 자외선B는 피부그을림은 천천히 유발하는 반면 일광화상 및 피부암을 유발하는데요. 선크림의 자외선 차단 효과를 알려주는 것이 SPF지수(자외선B 차단지수)와 PA지수(자외선A 차단등급)입니다. 효과는 아래와 깉습니다. ▶ 관련글> 자외선지수..

가슴수술 모유수유 가능할까? 외모도 경쟁력이라는 말이 있습니다. 간단한 쌍꺼풀부터 몸의 여러 부위를 성형하는 분도 많은데요. 가슴수술로 볼륨있는 몸매와 자신감을 찾으려는 분도 많습니다. 빈약한 가슴이 콤플렉스인 분도 많으며, 가슴성형수술에 관심을 두는 여성도 많은데요. 고민되는 것 중 하나가 가슴수술 후 모유수유를 할 수 있느냐입니다. 가슴수술 후 모유수유는 아무런 문제가 없습니다. 아이에게도 영향이 없는데요. 가슴성형수술은 가슴조직과 가슴근육 사이에 보형물을 삽입하는 방법입니다. 유선조직(수유를 위한 조직)에는 영향을 주지 않아 임신, 출산, 수유 등에 전혀 영향이 없습니다. 단, 가슴축소수술시 유선조직이 손상되는 경우 또는 유방암 등으로 유선조직을 제거하는 경우는 모유수유가 불가능합니다 과거의 수술법..

홍역 증상 및 홍역 예방접종 홍역은 홍역 바이러스(Measles Virus) 감염에 의한 급성 발열성 발진성 질환입니다. 주로 감염자의 비말(기침 또는 재채기 등)을 통해 공기로 전파됩니다. 홍역 예방접종을 받지 않은 아동이 환자와 접촉할 경우 90% 이상의 높은 감염률을 보입니다. 잠복기는 7~21일(평균 10~12일)이며, 전염기는 발진 4일 전부터 4일 후 까지입니다. 1. 홍역 증상 처음에는 발열에서 시작해서 얼마 있다가 발진이 동반됩니다. 기침, 콧물, 결막염과 같은 증상도 동반될 수 있습니다. 구강내 병변(Koplik’s spot) 등이 나타납니다. 홍반성 구진성 발진이 목 뒤, 귀 아래에서 시작하여 몸통, 팔다리 순서로 퍼지고 손바닥과 발바닥에도 발생하며 서로 융합됩니다. 발진은 3일 이상 ..

사전연명의료의향서 등록기관 연명의료는 임종과정에 있는 환자에게 하는 심폐소생술, 인공호흡기 착용, 혈액투석 및 항암제 투여의 의학적 시술로서 치료효과 없이 임종과정만을 연장하는 것입니다. 사전연명의료의향서는 「호스피스·완화의료 및 임종과정에 있는 환자의 연명의료 결정에 관한 법률」에 따라 19세 이상의 사람이 사전에 연명의료에 관한 본인의 의사를 문서로 밝혀두는 것입니다. 2019년 1월 3일 기준 등록자는 총 101,773명입니다. 보건복지부가 지정한 등록기관(94개 기관, 총 290개소)에서 사전연명의료의향서를 작성할 수 있습니다. ▶ 사전연명의료의향서 등록기관 (2019년 1월 3일 기준)

피부 노화 방지 비법 (주름 예방) 피부 노화는 세월의 흐름에 따라 어쩔수 없이 따라옵니다. 나이가 들수록 신진대사가 저하되고 콜라겐과 엘라스틴이 감소해 생기는데요. 피부진피층이 얇아지고 탄력이 없어지며 주름도 생깁니다. 자연적인 피부노화 및 주름 이외에도 여러가지 외부환경 요인으로 피부 노화가 빨라지는데요. 자외선, 유해산소, 수분부족 등으로 인한 피하지방감소, 흡연 등입니다. 제대로 된 관리와 충분한 영양섭취, 운동 등으로 피부노화와 주름을 늦출 수 있습니다. 피부 노화 방지 비법(주름 예방 방법)을 간략히 알아봤습니다. ① 자외선 차단 자외선은 피부노화를 촉진하고 주름을 만드는 주요 요인 중 하나입니다. 외출시 자외선 차단기능이 있는 화장품이나 자외선차단제를 사용하는 것이 좋습니다. 모자, 양산, ..

1. 탈모에 좋은 음식 단백질이 풍부한 음식이 탈모에 좋습니다. 검은콩과 검은깨, 두부, 생선, 우유 등이 좋은데요. 특히 검은콩에 함유되어 있는 이소플라본이라는 성분은 남성호르몬을 억제하기 때문에 탈모에 더욱 좋습니다. 비타민이 많이 함유된 참치나 현미, 치즈 등도 좋은데요. 두피의 혈액순환과 신진대사를 촉진해 모발의 성장에 많은 도움이 됩니다. 다시마와 미역, 석류 등도 요오드와 미네랄, 단백질 등이 많이 함유되어 있는데요. 모발건강과 탈모방지에 좋은 역활을 합니다. 2. 탈모에 안좋은 음식 탈모는 남성호르몬과 밀접한 관계가 있습니다. 단음식은 인슐린 호르몬의 분비를 높여 남성호르몬을 증가시키는데요. 그만큼 탈모가능성을 높입니다. 피하는 것이 좋습니다. 술과 담배 역시 탈모를 유발시키는데요. 술은 몸..

머리숱 많아지는법 탈모는 신체 건강에는 어떤 영향도 미치지 않습니다. 하지만 이로 인한 컴플렉스와 스트레스는 그 누구도 알 수 없는데요. 유전적요인, 호르몬의 영향, 외부환경(스트레스 등), 노화 등으로 나타납니다. 유전적인 요인이 아니면 주변 환경을 개선해 머리숱이 다시 많아질 수 있습니다. ▶ 머리숱 많아지는법 ① 건강한 식습관 관리 탈모가 걱정되면 우선 식사습관을 교정해야 합니다. 하루 세번 일정한 간격으로 식사를 해야 하는데요. 자극이 강한 음식은 삼가하고요. 밤 늦은 식사나 과식 등은 좋지 않습니다. 단백질 섭취도 중요한데요. 모발의 성분 90% 이상이 단백질의 일종인 카라틴이기 때문입니다. 단백질이 풍부한 음식은 머리카락을 형성하고 두피와 모근을 튼튼하게 해주는데요. 머리카락이 쉽게 빠지거나 ..

피부 탄력 관리 방법 동안 열풍이 계속되고 있습니다. 자신의 나이보다 어려보이는 가장 중요한 요소 중 하나가 피부 탄력인데요. 깨끗하고 매끈한 피부는 사람의 외모도 돋보이게 합니다. 진짜 미인의 기준이 되기도 하는데요. 경우에 따라서는 관련 시술을 하지도 하지만 평소 생활습관 개선을 통해 피부 탄력 관리를 할 수 있습니다. ① 화장 얇게 하기 나이가 들면서 혹은 않좋은 피부를 감추기 위해 화장을 두껍게 하는 경우가 있습니다. 두꺼운 화장은 피부노화를 앞당기고 피부를 민감하게 만드는데요. 피부도 숨을 쉬어야 건강하게 유지되는 만큼 화장은 얇게 하는 것이 좋습니다. 꼭 해야 한다면 최대한 횟수를 줄여주는 것이 필요합니다. ② 물 많이 마시기 충분한 수분 섭취는 피부탄력을 높이는 가장 효과적인 방법 중 하나입..

쌍꺼풀 수술 종류 (쌍꺼풀 수술 방법) 여성들이 관심을 두고 있는 간단한(?) 미용 성형수술이 있습니다. 쌍꺼풀 수술인데요. 고등학교를 졸업하고 바로 쌍꺼풀 수술을 하는 경우도 많습니다. 쌍꺼풀 수술 종류(쌍꺼풀 수술 방법)에는 절개법, 매몰법, 부분절개법이 있습니다. 1. 매몰법 가는 실로 매듭을 만들어 쌍꺼풀주름을 만드는 방법입니다. 눈꺼풀이 얇고 지방과 주름이 적은 젊은 분들에게 적합합니다. 굳이 절개해서 흉터를 만들 필요도 없는데요. 풀리는 것을 걱정하는 분도 있습니다. 눈 상태에 맞게 수술을 했다면 가능성은 적습니다. 2. 절개법 및 부분절개법 눈이 두껍고 지방이 많은 경우, 눈꺼풀이 많이 처진 경우에는 절개법으로 시술합니다. 칼로 눈꺼풀을 절개한 뒤 피부 및 지방, 근육, 결합조직을 적절히 잘..

잠 잘때 브라(브래지어) 착용 여부 여성이라면 뗄래야 뗄수없는 의류(?)가 "브라(브래지어)" 입니다. 몸에 맞게 잘 착용해야 하는데요. 컵에서 가슴이 삐져나오지 않아야 합니다. 위쪽에 틈새도 생기지 않아야 하는데요. 양쪽 가슴이 지나치게 모이거나 벌어지지 않아야 합니다. 가슴을 받쳐주는 밑부분이 등 뒤까지 똑바로 이어져 지면과 평행을 이뤄야 합니다. 잠 잘때 브라를 착용하는 분도 있는데요. 브래지어를 장시간 착용하면 가슴의 혈액 및 림프순환을 방해하고 소화불량 같은 증상을 일으킬 수도 있습니다. 매일 브래지어를 12시간 이상 착용한 여성이 짧은 시간만 착용하거나 전혀 착용하지 않는 여성보다 유방암에 걸릴 확률이 20배 이상 높다는 연구결과도 있습니다. 브래지어 착용과 가슴의 모양 및 탄력 유지와는 관계..