피부 노화 방지 비법 (주름 예방)

피부 노화 방지 비법 (주름 예방)

 

 

피부 노화는 세월의 흐름에 따라 어쩔수 없이 따라옵니다. 나이가 들수록 신진대사가 저하되고 콜라겐과 엘라스틴이 감소해 생기는데요. 피부진피층이 얇아지고 탄력이 없어지며 주름도 생깁니다.

 

 

자연적인 피부노화 및 주름 이외에도 여러가지 외부환경 요인으로 피부 노화가 빨라지는데요. 자외선, 유해산소, 수분부족 등으로 인한 피하지방감소, 흡연 등입니다.

 

 

제대로 된 관리와 충분한 영양섭취, 운동 등으로 피부노화와 주름을 늦출 수 있습니다. 피부 노화 방지 비법(주름 예방 방법)을 간략히 알아봤습니다.

 

 

① 자외선 차단

 

자외선은 피부노화를 촉진하고 주름을 만드는 주요 요인 중 하나입니다. 외출시 자외선 차단기능이 있는 화장품이나 자외선차단제를 사용하는 것이 좋습니다.

 

모자, 양산, 선글라스 등으로 자외선을 막으면 피부관리에 도움이 됩니다.

 

 

② 금연

 

담배의 니코틴은 혈관을 수축시켜 피부에 산소와 영양공급을 방해합니다. 담배연기에 포함된 여러가지 독성물질도 피부를 건조하게 만드는데요.

 

직·간접 흡연 모두 피부에 악영향을 줍니다. 피부를 위한다면 금연은 필수입니다.

 

 

③ 과도한 다이어트 및 편식

 

과도한 다이어트 및 편식은 피부의 영양 부족을 초래합니다. 건조하고 거친피부의 원인인데요. 고른 영양섭취와 꾸준히 운동이 필요합니다.

 

다이어트를 무리하게 하면 피부 탄력을 잃을 수도 있으니 주의하세요.

 

 

④ 충분한 휴식과 수면

 

밤11시~새벽2시는 피부재생이 활발히 이뤄지는 시기입니다. 반드시 수면을 취하는 것이 좋은데요. 충분한 휴식과 수면은 피부건강에 많은 도움이 됩니다.

 

 

⑤ 마사지와 운동

 

피부노화의 주범은 노화로 인한 신진대사의 저하입니다. 마사지와 운동으로 혈액순환을 도와 신진대사를 활발하게 할 수 있는데요.

 

 

피부의 윤기와 탄력을 되살릴 수 있습니다. 적당한 운동 및 마사지를 하세요.

 

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