탈모에 좋은 음식, 안좋은 음식

1. 탈모에 좋은 음식

 

단백질이 풍부한 음식이 탈모에 좋습니다. 검은콩과 검은깨, 두부, 생선, 우유 등이 좋은데요. 특히 검은콩에 함유되어 있는 이소플라본이라는 성분은 남성호르몬을 억제하기 때문에 탈모에 더욱 좋습니다.

 

 

비타민이 많이 함유된 참치나 현미, 치즈 등도 좋은데요. 두피의 혈액순환과 신진대사를 촉진해 모발의 성장에 많은 도움이 됩니다.

 

 

다시마와 미역, 석류 등도 요오드와 미네랄, 단백질 등이 많이 함유되어 있는데요. 모발건강과 탈모방지에 좋은 역활을 합니다.

 

 

2. 탈모에 안좋은 음식

 

탈모는 남성호르몬과 밀접한 관계가 있습니다. 단음식은 인슐린 호르몬의 분비를 높여 남성호르몬을 증가시키는데요. 그만큼 탈모가능성을 높입니다. 피하는 것이 좋습니다.

 

 

술과 담배 역시 탈모를 유발시키는데요. 술은 몸을 끈끈하게 만들어 탈모 원인을 조성합니다. 담배는 체온을 떨어뜨려 혈액순환장애를 일으키고 폐기능을 저하시키는데요. 모발에 나쁜 영향을 줍니다.

 

 

인스턴트식품과 청량음료는 각종 식품첨가제가 들어있어 각종 피부염증을 유발시킬수 있는데요. 두피에 좋지 않습니다. 기름지거나 튀긴음식 역시 좋지않으니 살코기 위주로 섭취하는 것이 좋습니다.

 

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