건강하게

초석잠 vs 석잠풀 vs 쉽싸리(택란) 초석잠, 석잠풀, 쉽싸리(택란)는 서로 식물 명칭을 혼용해 쓰기도 합니다. 때문에 소비자들이 혼란을 일으키기도 하는데요. 서로 다른 식물입니다. '석잠풀'은 뿌리줄기가 두툼하지 않으며, ‘초석잠’은 골뱅이 모양, ‘쉽싸리’는 길쭉한 누에 모양의 뿌리줄기가 두툼하고 발달하는 특징이 있습니다. 1. 초석잠(Stachys sieboldii Mip.) 2017년 『국가표준재배식물목록』에 등재되었습니다. 뿌리줄기가 골뱅이 모양으로 비대해지는 특징이 있어 속칭 ‘골뱅이형 초석잠’으로 불립니다. 2. 석잠풀(Stachys japonica Mip.) 우리나라에 자생하는 식물입니다. 잎의 모양과 꽃대의 털에 있어서도 초석잠과 구분됩니다. 초석잠의 특징이자 주로 식용하는 부위인 ‘골..

덴탈마스크 효과 방역당국이 덴탈마스크 착용을 적극 권장하고 나섰습니다. 코로나19의 지역감염이 안정적인 추세로 접어들고 날씨가 더워지고 있어서인 듯 합니다. 착용편의나 호흡을 하는 데에는 KF94, N95 등 방역용 마스크보다 덴탈마스크(치과용 마스크)와 같은 얇은 마스크가 더 편하긴 한데요. 그 효과에 의문이 생기긴 합니다. 하지만 감염 방어 목적보다 확산 방지에 주안점을 두고 있는만큼 덴탈마스크도 효과가 있을 것으로 생각합니다. 덴탈마스크도 비말의 95% 이상을 걸러낼 수 있기 때문입니다. 이제 KF94, N95 등 방역 활동과 관련된 마스크는 코로나19 의심환자를 돌보는 경우로 한정한다고 합니다. KF94마스크도 좋지만 KF80마스크, 덴탈마스크, 다른 종류의 마스크 등으로 생활방역을 실천할 수 있..

1. 고혈압에 나쁜 음식 - 술, 담배(흡연), 소금 혈압이 높으면 운동과 함께 식이조절도 병행하는 것이 좋습니다. 기호식품도 골라서 섭취해야 하는데요. 고혈압 환자는 술, 담배(흡연), 소금(염분)을 조심해야 합니다. 국, 찌개, 라면 등 염분함량이 많은 음식은 피하고 싱겁게 먹는 것이 좋습니다. 가공식품은 나트륨이 높고 나트륨 배출을 도와주는 칼륨 함량이 적습니다. 섭취를 줄이고 신선한 채소, 과일, 육류를 많이 드세요. 술, 담배도 고혈압 환자에게 좋지 않은데요. 술을 마시면 혈관탄력에 변화를 줘 혈압이 상승합니다. 술을 자주 마시면 고혈압에 걸릴 확률도 높아지는데요. 주 3회 이상 술을 마시면 그렇지 않은 사람보다 고혈압 발병률이 80% 이상 높다는 연구결과도 있습니다. 흡연을 하면 유해물질이 혈..