입냄새 심한 이유, 제거방법

입냄새 심한 이유 및 입냄새 제거방법

 

 

입에서 나는 악취!! 자신은 잘 느끼지 못하지만 주변사람들은 심하게 느낄 수 있습니다. 대인관계에 불편을 주는데요. 자신감이 떨어지고 위축되기도 합니다.

 

 

특히 상대방에게 이러한 사실을 말해주는 것도 쉽지 않습니다. 헬리미터(Halimeter)와 오랄 크로마(Oral chroma) 등으로 입냄새를 정확히 측정할 수 있는데요. 간단하게 알아볼 수도 있습니다.

 

 

1. 입냄새 자가진단 방법

 

*출처 : 국가건강정보포털

 

​① 배우자 또는 가까이 지내는 친구에게 물어보기

② 설태를 작은 일회용 플라스틱 숟가락 등으로 긁어 5초 후 냄새 맡아보기

③ 자신의 손등을 핥은 후 10초 후 마르면 3cm거리에서 냄새 맡아보기

 

 

④ 3분정도 입을 다물고 코로 숨을 쉰 후 컵 또는 두 손을 모아 숨을 내쉬어 냄새 맡아보기

⑤ ​이외 혀의 가장 안쪽에 손가락을 넣어 찍어 본 후 냄새를 맡아보거나 휴대전화 통화 후 송화기 부분의 냄새를 맡아보는 방법도 있습니다.​

 

 

2. 입냄새 심한 이유

 

입냄새의 90%이상이 구강문제 때문에 발생합니다. 충치와 잇몸병은 입냄새의 주요 원인인데요. 충치, 치주염, 구강건조증 외에 흡연, 음주, 여러가지 음식 등도 원인이 됩니다.

 

 

치과 검진과 치료, 구강위생을 청결히 하는 것이 중요합니다. 만성 부비동염, 편도염 및 결석, 각종 소화기질환(소화기궤양, 위염, 위암 등), 전신질환(기관지확장증, 폐암, 폐농양, 간경화, 요독증, 당뇨병 등) 등도 원인이 될 수 있습니다.

 

 

3. 입냄새 제거방법

 

① 구강을 청결히 하고 적어도 하루에 2번 이상 양치질을 합니다. 1번 이상은 치실로 입안에 있는 치석(플라그)과 세균을 없애는 것이 좋습니다.

② 입냄새는 주로 혀에서 많이 발생합니다. 양치질을 할때 혀를 닦는 것이 중요합니다.

③ 단 음료나 단 음식이 잇몸이나 치아 사이에 남았다가 썩으면서 입냄새가 발생할 수 있습니다.

 

 

④ 침에는 나쁜 세균을 없애는 보호 효소가 들어 있습니다. 입 안이 마르면 세균이 번식하기 쉬운데요. 하루 8잔 정도의 물을 마셔 입 안이 건조해지지 않도록 합니다.

⑤ 녹차 및 홍차에 들어 있는 폴리페놀 성분은 입 안의 나쁜 세균을 막아 입냄새를 없애는데 도움을 줍니다.

 

 

위는 타 질환이 아닌 일반적인 원인으로 발생한 입냄새 제거방법입니다. 이외 규칙적인 식사를 하는 것이 좋으며 양파, 마늘 등 향이 강한 음식과 담배는 줄이는 것이 좋습니다.

 

 

스트레스가 쌓이면 침이 마르면서 입냄새가 잘 발생할 수 있습니다. 입안이 건조해지지 않도록 물을 자주 섭취하세요.

 

 

입냄새가 난다면 일단 구강 청결이 가장 중요합니다. 치과를 방문해 정확한 검진 및 치료를 받는 것이 좋은데요. 다른 원인 질환이 있다면 관련 원인 질환 치료가 우선입니다.