아귀 효능, 칼로리

아귀 효능, 아귀 칼로리

 

아귀는 한 번에 자기 체중의 30% 이상을 먹어도 소화에 전혀 문제가 없습니다. 대식성 때문에 탐욕과 욕심의 상징으로 불리기도 합니다.

 

음식을 욕심껏 입 안에 넣고 마구 씹어 먹는 모양을 비유하는 "아귀아귀 먹는다"에서 붙여진 이름입니다. '아구'로 불리기도 하는데요. '아귀'가 표준어입니다.

 

 

1. 아귀 효능

 

① DHA성분이 함유되어 있어 성장하는 아이와 공부하는 학생들의 두뇌발달에 좋습니다

② 비타민A가 풍부해 어린이의 성장발육에 도움이 되며 세균에 대한 저항력도 키워줍니다

③ 혈압을 내리는 효과가 있어 고혈압환자에게도 좋습니다

④ 비타민D가 풍부해 뼈와 이의 발육에 좋습니다

 

 

⑤ 비타민E 및 B가 함유되어 있어 노화방지 및 피부염증에 효과적입니다

⑥ 인과 철분이 풍부해 빈혈에 좋습니다

⑦ 노화방지 및 야맹증, 피부 거칠어짐, 손톱 갈라짐도 막아준다고 합니다

 

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2. 아귀 칼로리

 

아귀는 우리나라와 일본에서 식용으로 즐깁니다. 등이 검고 배가 흰 참아귀는 모두 검은 아귀에 비해 맛이 월등히 좋다고 합니다.

 

아귀의 근육성분은 심해성 흰 살 생선의 특성을 가지고 있습니다. 수분이 많고 지질과 콜레스테롤이 적은 저칼로리 식품입니다.

 

칼로리는 100g당 60kcal 입니다. 저지방, 저칼로리 음식이며 단백질도 풍부해 다이어트 음식으로도 좋습니다.