입냄새 없애는법, 자가진단

입냄새 제거방법, 입냄새 자가진단

 

입냄새!! 자신은 잘 모르지만 상대방에게 심한 불쾌감을 줄 수 있습니다. 상대방의 표정이 일그러지거나 피하는 등 여러가지 반응을 보일 수 있는데요.

 

자기 스스로도 위축되어 대인관계에 큰 걸림돌이 되기도 합니다. 구강질환 및 다른 질환에 의해 입냄새가 날 수 있는데요. 일반적으로 치과문제가 대부분입니다.

 

 

1. 입냄새 자가진단 방법

 

① 가족 및 배우자, 가까운 친구에게 물어보기

② 설태를 작은 일회용 플라스틱 숟가락으로 긁어 5초 후 냄새 맡아보기

③ 자신의 손등을 햝고서 10초 후에 마르면 3㎝ 거리에서 냄새 맡아보기

④ 3분정도 입을 다물고 코로 숨을 쉰 후 두 손바닥에 숨을 내쉬어 냄새 맡아보기

 

※ 이미지 출처 : 국가건강정보포털

 

 

2. 입냄새 없애는법

 

입냄새의 원인은 여러가지입니다. 대부분 치과관련 문제인데요. 먼저 치과검진을 받아보는 것이 좋습니다. 호흡기감염, 비염, 부비동염(축농증), 당뇨, 간부전, 신부전 등 전신질환이 있을 때에도 입냄새가 발생할 수 있습니다.

 

① 구강이 건조하면 입냄새가 더 심해집니다. 물을 많이 섭취하는 것이 좋습니다

② 칫솔, 치실, 치간칫솔, 설태제거기 등을 사용해 구강 상태를 청결히 유지합니다

③ 섬유질이 많은 신선한 채소를 많이 섭취합니다. (녹황색 채소 및 해초류가 좋음)

④ 단백질을 많이 함유한 치즈, 우유, 아이스크림 및 육류 섭취를 제한합니다

⑤ 금연합니다

⑥ 입냄새 원인을 안다면 관련 치료를 진행합니다