녹내장의 좋은 음식, 주의사항

녹내장의 좋은 음식 및 녹내장 주의사항

 

 

녹내장은 여러 원인에 의한 안압 상승으로 시신경이 눌리고 혈액공급에 장애가 생기면서 발생합니다. 시신경 기능에 이상을 초래하기 때문에 실명도 될 수도 있는 치명적인 안과 질환인데요.

 

 

비타민과 오메가3, 아연 등 항산화물질을 함유한 음식이 좋습니다. 은행잎(깅코빌로바) 추출물 또는 안토시아닌도 좋은데요. 음식은 치료와 병행하는 것일 뿐입니다. 꾸준한 병원치료가 가장 중요합니다.

 

 

1. 녹내장의 좋은 음식

 

① 각종 항산화물질을 함유한 음식

 

블루베리, 딸기, 수박, 토마토, 포도(껍질포함) 및 은행잎(깅코빌로바) 제제

 

 

② 비타민A

 

달걀노른자, 버터, 치즈, 동물 간, 당근, 시금치, 버섯 등

 

 

③ 비타민B

 

동물의 간 및 당근, 시금치, 뱀장어, 우유, 치즈, 파슬리, 달걀노른자, 표고버섯 등

 

 

④ 비타민C

 

녹색야채, 감자, 고구마, 딸기, 감귤, 감, 양배추, 피망, 양파, 당근 등

 

 

⑤ 비타민 E

 

식물성기름, 뱀장어, 참치, 고등어, 깨, 아몬드, 현미, 콩 등

 

 

⑥ 오메가3

 

아마씨, 호두, 연어, 꽃양배추, 배추 등

 

 

⑦ 오메가6

 

옥수수기름, 콩기름 등

 

 

⑧ 아연

 

굴, 조개류, 소고기, 방어, 복어, 무 및 순무의 잎, 파슬리 등의 녹색채소, 팥, 매실 등

 

 

2. 녹내장 주의사항

 

스트레스를 덜 받고 목이 졸리거나 꽉 끼는 옷은 입지 않는 것이 좋습니다. 금연이 필요하며 술을 줄이는 것도 필요한데요. 어두운 곳에서는 눈을 사용하지 않는 것이 좋습니다.

 

 

커피나 차를 많이 마시지 않는 것도 좋은데요. 물구나무서기, 윗몸일으키기, 악기 등을 힘껏 부는 행위 등 안압을 높이는 행동이나 운동은 하지 않는 것이 좋습니다.

 

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